秋季如何健康补水

秋季补水，要多吃水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。

补水的水果

秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿。

苹果中的大量水分，能够提供给肌肤充足的水分。

苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外;苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。

喝矿泉水长大的苹果—沂源红将军苹果

源县素有‘山东屋脊’之称，境内山清水秀，土地肥沃，昼夜温差大，无客水流入，被专家认定为生产苹果的最佳地带。特别是沂源苹果具有悠久的栽培历史和鲜明的地域特色，在产品品质上，形成了色薄色艳、质脆多汁、酸甜适口、风味醇厚的地方独特品质。在品牌影响方面，期国家地理标志认证、“奥运果”、“世博果”、“全运果”，并成功选入“全国农产品区域公共品牌价值百强。”

“鸭梨之乡”—阳信

阳信鸭梨，产于山东省阳信县，外形美观，色泽金黄，呈倒卵形，因梨梗基部突起状似鸭头而得名。鸭梨皮薄核小，香味浓郁，清脆爽口，酸甜适度，风味独特，素有“天生甘露”之称，富含糖、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清心润肺、止咳定喘、润燥利便之功效。阳信县栽培鸭梨历史悠久，唐、明时即有大面积栽培，现有梨园20万亩，被誉为“鸭梨之乡”，在全国展评中屡屡盖压群芳，蝉联桂冠。其还可加工梨脯、梨糕、饮料等多种营养食品。