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秋季最适合吃的水果：苹果

苹果的好处：丰富的有机酸，葡萄糖，果糖等很多，维生素C。维生素C让人美白，便于水果中金属离子的吸收比如铁，钙等元素的吸收。苹果有类黄酮物质丰富主要是抗氧化的作用强。

喝矿泉水长大的苹果—沂源红将军苹果

沂源县素有‘山东屋脊’之称，境内山清水秀，土地肥沃，昼夜温差大，无客水流入，被专家认定为生产苹果的最佳地带。特别是沂源苹果具有悠久的栽培历史和鲜明的地域特色，在产品品质上，形成了色薄色艳、质脆多汁、酸甜适口、风味醇厚的地方独特品质。在品牌影响方面，其国家地理标志认证、“奥运果”、“世博果”、“全运果”，并成功选入“全国农产品区域公共品牌价值百强。”

秋季有保健性质的水果：梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋冬季节的干燥问题。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。而且，梨的果皮籽各有所长。如梨果有生津、润燥、清热、化痰等功效，梨果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

鸭梨之乡-阳信

阳信鸭梨，产于山东省阳信县，外形美观，色泽金黄，呈倒卵形，因梨梗基部突起状似鸭头而得名。鸭梨皮薄核小，香味浓郁，清脆爽口，酸甜适度，风味独特，素有“天生甘露”之称，富含糖、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清心润肺、止咳定喘、润燥利便之功效。阳信县栽培鸭梨历史悠久，唐、明时即有大面积栽培，现有梨园20万亩，被誉为“鸭梨之乡”，在全国展评中屡屡盖压群芳，蝉联桂冠。其还可加工梨脯、梨糕、饮料等多种营养食品。

秋季有消除身体脂肪性质的水果：山楂

秋季是山楂上市的季节，里面含有丰富的黄酮类物质以及三萜类烯酸，能帮助降低胆固醇及血压，同时也具有行气活血以及消除身体脂肪的功效。

沂源山楂

沂源山楂个头大，色泽鲜艳、酸甜适口，营养丰富，含有丰富的维生素。其中微量元素中的钙、镁等含量位于水果种类的前列。

秋季有帮助肠胃进行蠕动性质的食品：红薯

红薯的功效：

美容养颜  红薯蕴含着丰富的膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，可以帮助肠胃进行蠕动，从而起到美容养颜的作用。

润肠减肥 红薯中蕴含着大量淀粉、纤维素等营养物质，是低脂肪、低热能的食物，不仅可以防治便秘，起到减肥的作用，适合平时食用。

预防癌症 红薯中含有丰富的抗癌物质，可以促使脑细胞、内分泌腺素的活力，能够抵制细菌、病毒的活性，还能防止病菌入侵。

沂源红薯

沂源红薯含有丰富的糖，蛋白质、黏蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。因此红薯还有“长寿食品”之美誉。

秋季吃桃子的好处

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

沂源金秋蜜桃

源金秋蜜桃肉质鲜细嫩，脆甜多汁，具有浓郁的桃香，经历了一年中的三季，汲取了春夏秋的阳光雨露精华，最具有桃香味的桃子，是小时候的味道。

秋季养生多吃秋葵，好处多多一定要记得

秋葵：

增强肾功能

美容养颜 

秋葵中含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能够使皮肤变得更加白嫩有光泽，可以减缓细胞的衰老。

增强食欲 

秋葵中含有的这种黏性物质就可以促进肠胃的消化蠕动，还能甲钴胺身体对胃液的分泌，有助于人体的消化。

预防心血管疾病

增强抵抗力

商河县新鲜现采秋葵

露天秋葵，绿色种植安心食用。

杜绝农药

力保新鲜

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